Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Twarożek z bananem i kakao
Śniadanie
Kolacja
15 min
271g
22,2
Biał.
6,2
Tłusz.
37,2
Węgle
279
kcal
Potrzebne produkty:
Twaróg półtłusty / ser biały
100 g / 120 kcal
Jogurt naturalny
60 g / 36 kcal
Gorzkie kakao
5 g / 11 kcal
Miód
6 g / 18 kcal
Banan
100 g / 93 kcal
Instrukcja przygotowania
Twaróg rozgnieć widelcem z jogurtem, kakao i miodem na gładki krem.
Banana pokrój w plasterki i połóż na wierzch.