Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kisiel jabłkowy z cynamonem
Śniadanie
Kolacja
15 min
861g
1,1
Biał.
1,2
Tłusz.
90,9
Węgle
378
kcal
Potrzebne produkty:
Jabłko
300 g / 156 kcal
Woda
2 szklanki
Cukier biały
25 g / 100 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Skrobia ziemniaczana
35 g / 119 kcal
Instrukcja przygotowania
Jabłka obierz i pokrój w kostkę. Gotuj w większości wody z cukrem i cynamonem 5 minut, aż zmiękną.
Skrobię (mąkę ziemniaczaną) rozmieszaj z resztą zimnej wody.
Wlej do gotujących się jabłek, cały czas mieszając, i zagotuj. Kisiel od razu zgęstnieje.
Rozlej do miseczek, jedz na ciepło albo na zimno.