Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Domowy budyń czekoladowy
Śniadanie
Kolacja
15 min
695g
21,0
Biał.
12,5
Tłusz.
114,0
Węgle
620
kcal
Potrzebne produkty:
Mleko krowie 2%
500 g / 255 kcal
Cukier biały
25 g / 100 kcal
Skrobia ziemniaczana
35 g / 119 kcal
Gorzkie kakao
15 g / 34 kcal
Sól
1 szczypta
Banan
120 g / 112 kcal
Instrukcja przygotowania
Większość mleka zagotuj z cukrem.
Resztę zimnego mleka wymieszaj ze skrobią (mąką ziemniaczaną), kakao i szczyptą soli. Sól podbija smak czekolady.
Wlej do gotującego się mleka, cały czas mieszając, i gotuj minutę, aż zgęstnieje.
Rozlej do miseczek i podaj z plasterkami banana.