Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Migdałowe ciasto z dżemem i miodem
Kolacja
50 min
665g
42,2
Biał.
53,9
Tłusz.
206,5
Węgle
1421
kcal
Potrzebne produkty:
Mąka pszenna, pełnoziarnista
100 g / 336 kcal
Mleko migdałowe
90 g / 22 kcal
Miód
50 g / 152 kcal
Jajka kurze
150 g / 209 kcal
Olej kokosowy
20 g / 178 kcal
Dżem
225 g / 351 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Instrukcja przygotowania
Piekarnik nagrzej do 180°C. Formę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia.
W dużej misce ubij jajka z miodem na puszystą, jasną masę.
Cały czas mieszając, stopniowo dodawaj mleko migdałowe i roztopiony olej kokosowy.
W osobnej misce wymieszaj mąkę z migdałami.
Stopniowo dodawaj suche składniki do mokrych, delikatnie mieszając tylko do połączenia składników.
Połowę ciasta wylej do przygotowanej formy.
Na ciasto wyłóż dżem, tworząc warstwę.
Przykryj dżem pozostałą częścią ciasta.
Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz przez około 30 minut lub do suchego patyczka.