Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Migdałowe ciasto z dżemem i miodem
Kolacja
50 min
665g
42,2
Biał.
53,9
Tłusz.
206,5
Węgle
1421
kcal
Potrzebne produkty:
Mąka pszenna, pełnoziarnista
100 g / 336 kcal
Mleko migdałowe
90 g / 22 kcal
Miód
50 g / 152 kcal
Jajka kurze
150 g / 209 kcal
Olej kokosowy
20 g / 178 kcal
Dźem
225 g / 351 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Instrukcja przygotowania
W dużej misce ubij jajka z miodem, aż uzyskasz puszystą, jasną masę.
Stopniowo dodawaj mleko migdałowe i olej kokosowy, ciągle mieszając.
W osobnej misce przesiej mąkę pszenną i pełnoziarnistą, a następnie stopniowo dodawaj suche składniki do mokrych, mieszając delikatnie, aby uniknąć zbicia powietrza z ciasta.
Połowę ciasta wylej na dno natłuszczonej formy do pieczenia.
Na ciasto nałóż kleksy dżemu, używając drewnianego patyczka lub łyżki, aby delikatnie rozprowadzić dżem na całej powierzchni.
Przykryj dżem drugą połową ciasta.
Posyp wierzch ciasta płatkami migdałów.
Wstaw ciasto do piekarnika nagrzanego do 180°C i piecz przez około 30 minut lub do momentu, gdy patyczek wbity w ciasto wyjdzie suchy.