Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Marchewki z guacamole
Obiad
15 min
611g
8,0
Biał.
31,6
Tłusz.
46,1
Węgle
466
kcal
Potrzebne produkty:
Marchewki, surowe
200 g / 82 kcal
Cytryna
50 g / 15 kcal
Awokado, surowe
200 g / 334 kcal
Sól
2 szczypty
Cebula, słodka, surowa
30 g / 11 kcal
Kolendra
0.5 garści
Pomidor malinowy
125 g / 24 kcal
Instrukcja przygotowania
Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ do miski.
Rozgnieć miąższ awokado widelcem na pastę.
Pomidora i cebulę pokrój w drobną kostkę. Kolendrę posiekaj.
Dodaj pokrojone warzywa i zioła do miski z awokado.
Wyciśnij sok z cytryny, dodaj do miski i dopraw solą. Dokładnie wymieszaj.
Marchewki umyj, osusz i pokrój w słupki.
Podawaj marchewki z przygotowanym guacamole.