Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Parówki z ziemniakami i fasolką szparagową
Obiad
30 min
1045g
44,0
Biał.
52,0
Tłusz.
110,5
Węgle
1092
kcal
Potrzebne produkty:
Parówki
200 g / 480 kcal
Ziemniaki
500 g / 395 kcal
Fasolka szparagowa zielona, surowa
300 g / 93 kcal
Masło
15 g / 110 kcal
Koperek świeży
3 łyżki
Musztarda
20 g / 12 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Ziemniaki ugotuj w osolonej wodzie.
Fasolkę gotuj w osolonej wodzie 6 minut i odcedź.
Parówki podgrzej w gorącej wodzie 5 minut, nie gotuj ich, żeby nie pękły.
Ziemniaki i fasolkę polej roztopionym masłem z koperkiem. Masło z koperkiem robi z prostego obiadu coś pysznego.
Podawaj z musztardą.