Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Zapiekanka makaronowa z szynką i pomidorami pod serem
Obiad
Kolacja
50 min
825g
80,7
Biał.
37,1
Tłusz.
142,6
Węgle
1246
kcal
Potrzebne produkty:
Makaron penne
180 g / 632 kcal
Szynka wieprzowa
150 g / 192 kcal
Pomidory krojone z puszki
400 g / 80 kcal
Gouda
80 g / 285 kcal
Oliwa z oliwek
5 g / 44 kcal
Ząbek czosnku
6 g / 9 kcal
Oregano suszone
1 łyżeczka
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
2 szczypty
Instrukcja przygotowania
Piekarnik nagrzej do 200 stopni. Makaron ugotuj w osolonej wodzie 2 minuty krócej, niż podaje opakowanie.
Na oliwie podsmaż czosnek, wlej pomidory, dodaj oregano i gotuj 5 minut.
Wymieszaj makaron z sosem i szynką w kostce, dopraw pieprzem i przełóż do naczynia żaroodpornego.
Posyp startym serem i zapiekaj 15 minut, aż ser się zrumieni. Oregano w sosie pod rumianym serem daje smak jak z pizzy, który lubią dzieci.