Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Ciepła sałatka ziemniaczana z szynką i ogórkiem kiszonym
Obiad
Kolacja
30 min
1112g
48,5
Biał.
38,7
Tłusz.
123,5
Węgle
1049
kcal
Potrzebne produkty:
Ziemniaki
700 g / 553 kcal
Szynka wieprzowa
150 g / 192 kcal
Ogórek kiszony
200 g / 22 kcal
Oliwa z oliwek
30 g / 265 kcal
Musztarda
20 g / 12 kcal
Koperek świeży
3 łyżki
Sól
2 szczypty
Pieprz czarny
2 szczypty
Instrukcja przygotowania
Ziemniaki ugotuj w mundurkach w osolonej wodzie do miękkości, około 20 minut, obierz i pokrój w kostkę, póki są ciepłe.
Oliwę wymieszaj z musztardą, pieprzem i 2 łyżkami zalewy z ogórków.
Do ciepłych ziemniaków dodaj szynkę i ogórki kiszone pokrojone w kostkę, polej sosem i delikatnie wymieszaj.
Posyp koperkiem i podawaj od razu. Ciepłe ziemniaki chłoną sos z musztardą i zalewą, a koperek z ogórkiem dają sałatce świeży, kwaskowy smak.