Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kiełbasa duszona z pomidorami i makaronem
Obiad
Kolacja
30 min
798g
59,0
Biał.
48,1
Tłusz.
146,1
Węgle
1272
kcal
Potrzebne produkty:
Kiełbasa śląska
200 g / 490 kcal
Pomidory krojone z puszki
400 g / 80 kcal
Makaron penne
180 g / 632 kcal
Oliwa z oliwek
5 g / 44 kcal
Ząbek czosnku
6 g / 9 kcal
Papryka mielona
1 łyżeczka
Cukier biały
0.5 łyżeczki
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
2 szczypty
Instrukcja przygotowania
Makaron ugotuj w osolonej wodzie według opakowania.
Kiełbasę pokrój w półplasterki i podsmaż na oliwie 3 minuty, aż się zrumieni.
Dodaj czosnek i paprykę mieloną, a po chwili pomidory, i duś pod przykryciem 10 minut.
Dopraw szczyptą cukru i pieprzem i wymieszaj z makaronem. Papryka mielona podbija dymny smak kiełbasy, a szczypta cukru łagodzi kwaśność pomidorów.