Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Zapiekanka makaronowa z parówkami, papryką i serem
Obiad
Kolacja
30 min
718g
66,1
Biał.
61,1
Tłusz.
127,5
Węgle
1355
kcal
Potrzebne produkty:
Makaron penne
160 g / 562 kcal
Parówki
180 g / 432 kcal
Papryka czerwona
200 g / 64 kcal
Gouda
70 g / 249 kcal
Oliwa z oliwek
5 g / 44 kcal
Oregano suszone
1 łyżeczka
Woda
7 łyżek
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Piekarnik nagrzej do 200 stopni. Makaron ugotuj w osolonej wodzie 2 minuty krócej, niż podaje opakowanie, i odlej pół szklanki wody z gotowania.
Na oliwie podsmaż paprykę w kostce 4 minuty, dodaj parówki w plasterkach i oregano.
Wymieszaj makaron z papryką, parówkami, połową sera i wodą z gotowania, dopraw pieprzem i przełóż do naczynia żaroodpornego.
Posyp resztą sera i zapiekaj 15 minut, aż ser się zrumieni. Oregano podkręca słodycz papryki, a rumiany ser trzyma zapiekankę w całości.