Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pomidorówka z parówkami i makaronem
Obiad
30 min
1586g
45,9
Biał.
49,3
Tłusz.
104,8
Węgle
1089
kcal
Potrzebne produkty:
Bulion warzywny
800 g / 56 kcal
Pomidory krojone z puszki
400 g / 80 kcal
Makaron kolanka
100 g / 370 kcal
Parówki
180 g / 432 kcal
Śmietana 12%
100 g / 135 kcal
Cukier biały
3 g / 12 kcal
Bazylia suszona
0.5 łyżki
Sól
2 szczypty
Pieprz czarny
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Bulion zagotuj z pomidorami i gotuj 10 minut.
W tym czasie makaron ugotuj w osolonej wodzie według opakowania.
Parówki pokrój w plasterki, wrzuć do zupy i gotuj 3 minuty.
Śmietanę wymieszaj z kilkoma łyżkami gorącej zupy i wlej do garnka, a potem dodaj szczyptę cukru, bazylię i pieprz.
Makaron nałóż do talerzy i zalej zupą. Szczypta cukru łagodzi kwaśność pomidorów, a bazylia daje zupie letni aromat.