Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pomidorowa z pulpecikami z kurczaka i ryżem
Obiad
50 min
1572g
56,1
Biał.
30,5
Tłusz.
103,0
Węgle
944
kcal
Potrzebne produkty:
Kurczak mielony
250 g / 358 kcal
Bułka tarta
20 g / 71 kcal
Suszony majeranek
0.5 łyżki
Bulion warzywny
800 g / 56 kcal
Ryż biały
80 g / 288 kcal
Pomidory krojone z puszki
400 g / 80 kcal
Cukier biały
3 g / 12 kcal
Masło
10 g / 73 kcal
Natka pietruszki
1 łyżka
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
2 szczypty
Instrukcja przygotowania
Mięso wymieszaj z bułką tartą, majerankiem, solą i pieprzem i uformuj małe pulpeciki wielkości orzecha laskowego.
Bulion zagotuj w garnku, wsyp ryż i gotuj 5 minut.
Dodaj pomidory i pulpeciki i gotuj na małym ogniu 15 minut, aż ryż zmięknie, a pulpeciki będą ugotowane.
Dopraw szczyptą cukru, solą i pieprzem, wmieszaj masło i posyp natką. Masło i szczypta cukru łagodzą kwaśność pomidorów, a majeranek w pulpecikach daje zupie domowy aromat.