Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajka sadzone z ziemniakami i mizerią
Obiad
30 min
1351g
47,0
Biał.
53,2
Tłusz.
122,5
Węgle
1157
kcal
Potrzebne produkty:
Ziemniaki
600 g / 474 kcal
Jajka kurze
220 g / 306 kcal
Ogórek gruntowy
350 g / 53 kcal
Śmietana 12%
150 g / 203 kcal
Masło
15 g / 110 kcal
Koperek świeży
3 łyżki
Cukier biały
0.5 łyżeczki
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
2 szczypty
Instrukcja przygotowania
Ziemniaki ugotuj w osolonej wodzie, odcedź i wymieszaj z połową masła i połową koperku.
Ogórki obierz, pokrój w cienkie plasterki, lekko posól i odstaw na 10 minut, potem odlej sok.
Wymieszaj ogórki ze śmietaną, resztą koperku, pieprzem i szczyptą cukru. Szczypta cukru i pieprz wydobywają świeżość ogórka, a odlany sok sprawia, że mizeria nie jest rzadka.
Na reszcie masła usmaż jajka sadzone, aż białko się zetnie, a żółtko zostanie płynne.
Podawaj jajka z ziemniakami i mizerią.