Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Spaghetti z sosem pomidorowym i serem żółtym
Obiad
30 min
829g
62,4
Biał.
52,5
Tłusz.
169,4
Węgle
1405
kcal
Potrzebne produkty:
Makaron spaghetti
200 g / 708 kcal
Pomidory krojone z puszki
400 g / 80 kcal
Cebula, słodka, surowa
80 g / 29 kcal
Gouda
120 g / 427 kcal
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal
Ząbek czosnku
6 g / 9 kcal
Oregano suszone
1 łyżeczka
Bazylia suszona
0.5 łyżki
Cukier biały
3 g / 12 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
2 szczypty
Instrukcja przygotowania
Makaron ugotuj al dente w osolonej wodzie.
Cebulę posiekaj drobno i zeszklij na oliwie, dodaj przeciśnięty czosnek i smaż minutę.
Wlej pomidory, dodaj oregano, bazylię, szczyptę cukru, sól i pieprz i gotuj 12 minut, aż sos zgęstnieje. Szczypta cukru łagodzi kwaśność pomidorów, a oregano i czosnek zmieniają pomidory z puszki w prawdziwy domowy sos.
Wymieszaj makaron z sosem, nałóż na talerze i obficie posyp startym serem.