Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Feta zapiekana z pomidorami
Kolacja
30 min
434g
21,1
Biał.
32,7
Tłusz.
46,8
Węgle
593
kcal
Potrzebne produkty:
Ser feta
100 g / 279 kcal
Pomidor malinowy
200 g / 38 kcal
Cebula, słodka, surowa
40 g / 15 kcal
Chleb żytni
80 g / 166 kcal
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Oregano suszone
0.5 łyżeczki
Ząbek czosnku
0.5 ząbka
Pieprz czarny
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Piekarnik nagrzej do 200 stopni. Pomidory pokrój w plastry, a cebulę w cienkie piórka.
Połowę pomidorów i cebuli rozłóż w małym naczyniu żaroodpornym, na środek połóż kostkę fety i przykryj resztą warzyw.
Skrop oliwą, posyp oregano, pieprzem i przeciśniętym czosnkiem i piecz 20 minut, aż feta zmięknie.
Podawaj od razu z chlebem do maczania w sosie. Oregano i czosnek pieczone razem z fetą i pomidorami tworzą aromatyczny sos, więc nie trzeba go solić.