Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Tosty z parówką i serem żółtym
Śniadanie
Kolacja
15 min
160g
22,3
Biał.
26,2
Tłusz.
34,5
Węgle
466
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb tostowy
60 g / 176 kcal
Parówki
60 g / 144 kcal
Gouda
30 g / 107 kcal
Musztarda
1 łyżeczka
Masło
5 g / 37 kcal
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba tostowego posmaruj z zewnątrz cienko masłem, a od środka musztardą.
Parówki pokrój w ukośne plasterki, ułóż na kromce z musztardą, przykryj plastrami sera i drugą kromką.
Opiekaj w opiekaczu albo na patelni pod przykryciem po 3 minuty z każdej strony, aż ser się roztopi.
Musztarda przełamuje tłustość parówek i sera, dzięki czemu tost nie jest mdły.