Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kanapki z szynką i papryką
Śniadanie
Kolacja
15 min
228g
20,4
Biał.
12,1
Tłusz.
38,6
Węgle
345
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb razowy
80 g / 184 kcal
Masło
8 g / 58 kcal
Szynka wieprzowa
60 g / 77 kcal
Papryka czerwona
80 g / 26 kcal
Pieprz czarny
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Paprykę umyj, usuń gniazdo nasienne i pokrój w cienkie paski.
2 kromki chleba posmaruj masłem i ułóż na nich plastry szynki.
Na szynce rozłóż paski papryki i oprósz pieprzem.
Słodka, chrupiąca papryka przełamuje słoność szynki i dodaje kanapce soczystości.