Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Sałatka z szynką, pomidorem i ogórkiem
Śniadanie
Kolacja
15 min
401g
24,0
Biał.
20,3
Tłusz.
10,8
Węgle
313
kcal
Potrzebne produkty:
Szynka wieprzowa
100 g / 128 kcal
Pomidor malinowy
150 g / 29 kcal
Ogórek gruntowy
120 g / 18 kcal
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal
Musztarda
1 łyżeczka
Ocet jabłkowy
1 łyżeczka
Szczypiorek, surowy
2 łyżki
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Szynkę pokrój w paski, pomidora w kostkę, a ogórka w półplasterki.
Oliwę wymieszaj z musztardą, octem, szczyptą soli i pieprzem.
Połącz szynkę z warzywami, polej sosem i posyp posiekanym szczypiorkiem.
Musztarda z octem zaostrza sos, a szczypiorek dodaje świeżości, więc sałatka nie jest płaska w smaku.