Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Koreczki z sera, szynki i ogórka kiszonego
Kolacja
15 min
220g
28,8
Biał.
19,4
Tłusz.
3,2
Węgle
301
kcal
Potrzebne produkty:
Gouda
60 g / 214 kcal
Szynka wieprzowa
60 g / 77 kcal
Ogórek kiszony
100 g / 11 kcal
Instrukcja przygotowania
Ser pokrój w kostkę o boku 2 cm, a ogórki kiszone w grube plastry.
Plastry szynki przetnij wzdłuż na paski i zwiń w małe ruloniki.
Na każdą wykałaczkę nadziej kostkę sera, rulonik szynki i plaster ogórka.
Kwaśny ogórek kiszony przełamuje tłustość sera i słoność szynki, dlatego koreczki nie mdlą.