Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajka sadzone na kiełbasie z cebulką
Śniadanie
Kolacja
15 min
236g
24,2
Biał.
28,2
Tłusz.
6,1
Węgle
368
kcal
Potrzebne produkty:
Kiełbasa śląska
60 g / 147 kcal
Cebula, słodka, surowa
60 g / 22 kcal
Oliwa z oliwek
5 g / 44 kcal
Jajka kurze
110 g / 153 kcal
Pieprz czarny
1 szczypta
Suszony majeranek
1 łyżeczka
Instrukcja przygotowania
Kiełbasę pokrój w plasterki, a cebulę w piórka i smaż na oliwie 4 minuty, aż cebula się zeszkli, a kiełbasa zrumieni.
Rozsuń kiełbasę z cebulą na boki, wbij jajka na środek patelni i smaż pod przykryciem 3 minuty, aż białko się zetnie, a żółtko zostanie płynne.
Oprósz pieprzem i majerankiem roztartym w palcach.
Majeranek z cebulką podkreśla wędzony smak kiełbasy jak w domowej jajecznicy.