Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Sałatka z kiełbasy, papryki i ogórka
Śniadanie
Kolacja
15 min
338g
16,2
Biał.
27,0
Tłusz.
11,5
Węgle
350
kcal
Potrzebne produkty:
Kiełbasa śląska
90 g / 221 kcal
Papryka czerwona
100 g / 32 kcal
Ogórek gruntowy
120 g / 18 kcal
Oliwa z oliwek
8 g / 71 kcal
Musztarda
10 g / 6 kcal
Ocet jabłkowy
1 łyżeczka
Szczypiorek, surowy
2 łyżki
Pieprz czarny
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Kiełbasę pokrój w słupki, paprykę w paski, a ogórka w półplasterki.
Musztardę wymieszaj z oliwą, octem i pieprzem.
Połącz kiełbasę z warzywami, polej sosem i posyp posiekanym szczypiorkiem.
Musztarda z octem wyostrza smak kiełbasy, a słodka papryka i świeży ogórek orzeźwiają całość.