Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajka w majonezie ze szczypiorkiem
Śniadanie
Kolacja
30 min
179g
17,1
Biał.
22,5
Tłusz.
19,6
Węgle
359
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
110 g / 153 kcal
Majonez
15 g / 101 kcal
Chleb żytni
50 g / 104 kcal
Szczypiorek, surowy
1.3 łyżka
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Jajka ugotuj na twardo we wrzącej wodzie (9 minut), przelej zimną wodą i obierz.
Przekrój jajka wzdłuż na połówki i ułóż na talerzu żółtkiem do góry.
Na każdą połówkę nałóż łyżeczkę majonezu, oprósz solą i pieprzem, posyp szczypiorkiem i podawaj z kromką chleba.
Szczypiorek przełamuje kremowy majonez i dodaje jajkom świeżości.