Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajka smażone z parówkami i papryką
Śniadanie
Kolacja
15 min
299g
27,0
Biał.
31,7
Tłusz.
7,0
Węgle
425
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
110 g / 153 kcal
Parówki
80 g / 192 kcal
Papryka czerwona
100 g / 32 kcal
Oliwa z oliwek
5 g / 44 kcal
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Papryka mielona
0.5 łyżeczki
Natka pietruszki
2 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Parówki pokrój w plasterki, a paprykę w cienkie paski.
Na oliwie smaż paprykę 3 minuty, dodaj parówki i smaż jeszcze 2 minuty, aż się lekko zrumienią.
Wbij jajka prosto na parówki z papryką, oprósz solą, pieprzem i papryką mieloną i smaż pod przykryciem na małym ogniu 3 minuty, aż białka się zetną.
Zsuń całość na talerz i posyp posiekaną natką.
Słodka papryka równoważy słone parówki, a papryka mielona i natka dodają jajkom koloru i aromatu.