Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Placuszki marchewkowe na mleku
Śniadanie
Kolacja
30 min
324g
17,2
Biał.
17,5
Tłusz.
82,3
Węgle
549
kcal
Potrzebne produkty:
Marchewki, surowe
120 g / 49 kcal
Jajka kurze
55 g / 76 kcal
Mleko krowie 2%
50 g / 26 kcal
Mąka pszenna
70 g / 255 kcal
Proszek do pieczenia
0.8 łyżeczka
Cukier biały
5 g / 20 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Sól
1 szczypta
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Miód
10 g / 30 kcal
Instrukcja przygotowania
Marchew obierz i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.
Jajko roztrzep z mlekiem, cukrem i cynamonem, dodaj mąkę z proszkiem do pieczenia i szczyptą soli, wymieszaj na gęste ciasto, a na koniec wmieszaj marchew.
Nakładaj łyżką małe placuszki na rozgrzaną oliwę i smaż na średnim ogniu po 2 minuty z każdej strony, aż się zezłocą.
Odsącz placuszki na ręczniku papierowym i polej miodem.
Cynamon i miód podkreślają naturalną słodycz marchwi, dlatego placuszki smakują jak ciasto marchewkowe.