Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pomidory ze śmietaną i szczypiorkiem z chlebem
Śniadanie
Kolacja
15 min
401g
8,3
Biał.
16,3
Tłusz.
43,7
Węgle
370
kcal
Potrzebne produkty:
Pomidor malinowy
250 g / 48 kcal
Śmietana 18%
60 g / 118 kcal
Chleb żytni
80 g / 166 kcal
Masło
5 g / 37 kcal
Szczypiorek, surowy
2 łyżki
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Pomidory pokrój w ósemki, przełóż do miseczki, oprósz solą i pieprzem i odstaw na 5 minut, żeby puściły sok.
Śmietanę wymieszaj z drobno posiekanym szczypiorkiem i polej nią pomidory.
2 kromki chleba posmaruj cienko masłem i podawaj obok.
Szczypiorek ożywia łagodną śmietanę, a sól wyciąga z pomidorów sok, który miesza się z nią w sos do maczania chleba.