Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pieczone bataty z rozmarynem i przyprawami
Obiad
Kolacja
50 min
321g
5,0
Biał.
15,5
Tłusz.
61,6
Węgle
397
kcal
Potrzebne produkty:
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Słodki ziemniak, batat
300 g / 258 kcal
Rozmaryn
2 łyżki
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C (180°C z termoobiegiem).
Bataty umyj i obierz (możesz zostawić skórkę). Pokrój w podłużne kliny lub słupki.
Rozmaryn posiekaj. W dużej misce wymieszaj oliwę, rozmaryn, sól i pieprz.
Wrzuć bataty do miski i dokładnie wymieszaj, aby każdy kawałek był pokryty.
Ułóż bataty jedną warstwą na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Piecz 25 do 30 minut, aż będą miękkie w środku i rumiane z zewnątrz. W połowie pieczenia przewróć je na drugą stronę.
Podawaj na ciepło.