Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kanapki z parówką i rzodkiewką
Śniadanie
Kolacja
15 min
253g
18,8
Biał.
24,2
Tłusz.
35,0
Węgle
456
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb żytni
80 g / 166 kcal
Masło
5 g / 37 kcal
Musztarda
1 łyżeczka
Parówki
100 g / 240 kcal
Rzodkiewki
60 g / 9 kcal
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Instrukcja przygotowania
Parówki włóż do gorącej wody i podgrzewaj 4 minuty na małym ogniu, nie doprowadzając do wrzenia, a potem przekrój je wzdłuż na połówki.
Rzodkiewki umyj, odetnij końcówki i pokrój w cienkie plasterki.
2 kromki chleba posmaruj masłem i cienko musztardą, ułóż na nich ciepłe parówki, na wierzchu rzodkiewkę i posyp szczypiorkiem.
Ostra, chrupiąca rzodkiewka i szczypiorek dają ciepłym parówkom świeży kontrast, a musztarda podkreśla ich smak.