Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Quesadilla z kiełbasą i serem
Śniadanie
Kolacja
15 min
147g
21,7
Biał.
23,2
Tłusz.
33,1
Węgle
433
kcal
Potrzebne produkty:
Tortilla pszenna
62 g / 189 kcal
Kiełbasa śląska
40 g / 98 kcal
Gouda
40 g / 142 kcal
Musztarda
1 łyżeczka
Instrukcja przygotowania
Kiełbasę pokrój w cienkie półplasterki i podsmaż na suchej patelni 2 minuty, aż się zrumieni, a potem zdejmij ją i wytrzyj patelnię ręcznikiem papierowym.
Połowę tortilli posmaruj cienko musztardą, posyp częścią startego sera, ułóż kiełbasę, przykryj resztą sera i złóż tortillę na pół.
Opiekaj na suchej patelni po 3 minuty z każdej strony, dociskając łopatką, aż tortilla się zrumieni, a ser się roztopi, i pokrój na trójkąty.
Musztarda podkreśla smak wędzonej kiełbasy, a ser skleja nadzienie w ciągnącą się całość.