Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Tost z szynką i mozzarellą
Śniadanie
Kolacja
15 min
156g
23,4
Biał.
17,3
Tłusz.
33,8
Węgle
384
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb tostowy
60 g / 176 kcal
Masło
5 g / 37 kcal
Szynka wieprzowa
40 g / 51 kcal
Mozzarella
50 g / 119 kcal
Oregano suszone
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Mozzarellę odsącz, pokrój w plastry i osusz ręcznikiem papierowym, żeby tost nie rozmókł.
2 kromki chleba tostowego posmaruj cienko masłem z zewnątrz.
Połóż kromkę masłem do dołu, ułóż na niej szynkę i mozzarellę, oprósz oregano i pieprzem i przykryj drugą kromką masłem do góry.
Opiekaj w opiekaczu 4 minuty albo na patelni pod przykryciem po 3 minuty z każdej strony, aż mozzarella się roztopi, i przekrój tost ukośnie na pół.
Oregano podkreśla mleczny smak mozzarelli, a słona szynka nadaje tostowi wyrazistości.