Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Parówki w sosie pomidorowym
Śniadanie
Kolacja
15 min
350g
21,7
Biał.
31,3
Tłusz.
12,2
Węgle
426
kcal
Potrzebne produkty:
Parówki
135 g / 324 kcal
Oliwa z oliwek
5 g / 44 kcal
Ząbek czosnku
0.5 ząbka
Papryka mielona
0.5 łyżeczki
Pomidory krojone z puszki
200 g / 40 kcal
Oregano suszone
0.5 łyżeczki
Cukier biały
0.5 łyżeczki
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Natka pietruszki
2 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Parówki pokrój w grube plasterki i podsmaż na oliwie 2 minuty, aż lekko się zrumienią.
Dodaj przeciśnięty czosnek i paprykę mieloną, smaż pół minuty, a potem wlej pomidory z puszki.
Dopraw oregano, szczyptą cukru, solą i pieprzem i gotuj bez przykrycia 6 minut, mieszając, aż sos zgęstnieje.
Przełóż na talerz i posyp posiekaną natką.
Czosnek i oregano nadają sosowi włoski aromat, a szczypta cukru łagodzi kwaśność pomidorów.