Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Serek wiejski z jogurtem i ogórkiem
Śniadanie
Kolacja
15 min
509g
30,4
Biał.
12,8
Tłusz.
20,6
Węgle
308
kcal
Potrzebne produkty:
Serek wiejski naturalny
200 g / 192 kcal
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal
Ogórek gruntowy
150 g / 23 kcal
Koperek świeży
1.3 łyżka
Szczypiorek, surowy
1.3 łyżka
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Ogórka umyj i pokrój w drobną kostkę.
Serek wymieszaj w miseczce z jogurtem, solą, pieprzem i posiekanym koperkiem.
Wmieszaj ogórka i posyp szczypiorkiem.
Koperek i chłodny ogórek odświeżają łagodny serek, a jogurt zamienia go w kremowy, orzeźwiający posiłek.