Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Twarożek z gruszką i cynamonem
Śniadanie
Kolacja
15 min
396g
35,8
Biał.
12,3
Tłusz.
42,8
Węgle
422
kcal
Potrzebne produkty:
Twaróg półtłusty / ser biały
200 g / 240 kcal
Gruszka
180 g / 113 kcal
Masło
5 g / 37 kcal
Miód
10 g / 30 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Gruszkę umyj i usuń gniazdo nasienne, połowę zetrzyj na tarce o drobnych oczkach, a resztę pokrój w kostkę.
Startą gruszkę rozgnieć widelcem z twarogiem na wilgotną, gładką masę i przełóż do miseczki.
Na patelni rozpuść masło, dodaj pokrojoną gruszkę, miód oraz cynamon i smaż 3 minuty, mieszając, aż owoc zmięknie.
Wyłóż ciepłą gruszkę na twarożek.
Miód karmelizuje gruszkę, a cynamon ociepla smak łagodnego twarogu.