Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Caprese z Malinowym Pomidorem i Żytnim Chlebem
Obiad
Kolacja
303g
25,5
Biał.
22,8
Tłusz.
25,6
Węgle
370
kcal
Potrzebne produkty:
Mozzarella
100 g / 247 kcal
Pomidor malinowy
150 g / 29 kcal
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Ocet balsamiczny
10 g / 9 kcal
Chleb żytni
40 g / 83 kcal
Bazylia, świeża
0.5 garści
Instrukcja przygotowania
Umyj i osusz pomidory malinowe oraz bazylię. Pomidory pokrój w plasterki o grubości około 0,5 cm.
Na talerzu ułóż na przemian plasterki pomidora i kulki mozzarelli.
Skrop sałatkę octem balsamicznym.
Dopraw świeżo zmielonym pieprzem czarnym.
Chleb żytni pokrój na kromki i grilluj na patelni grillowej lub w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez około 5 minut, aż staną się chrupiące.
Udekoruj sałatkę listkami bazylii i podawaj od razu z grillowanym chlebem żytnim.