Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Caprese z malinowym pomidorem i żytnim chlebem
Obiad
Kolacja
303g
20,5
Biał.
18,8
Tłusz.
25,4
Węgle
361
kcal
Potrzebne produkty:
Mozzarella
100 g / 238 kcal
Pomidor malinowy
150 g / 29 kcal
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Ocet balsamiczny
10 g / 9 kcal
Chleb żytni
40 g / 83 kcal
Bazylia, świeża
3 listki
Instrukcja przygotowania
Umyj i osusz pomidora oraz bazylię.
Pomidora i mozzarellę pokrój w plastry.
Na talerzu ułóż na przemian plastry pomidora i mozzarelli.
Skrop całość octem balsamicznym i udekoruj listkami bazylii.
Dopraw świeżo zmielonym pieprzem.
Chleb pokrój na kromki i zgrilluj na patelni grillowej lub w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez około 5 minut, aż stanie się chrupiący.
Podawaj sałatkę od razu z przygotowanymi grzankami.