Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Tofu pieczone w ziołach prowansalskich
Obiad
Kolacja
50 min
242g
35,2
Biał.
49,3
Tłusz.
7,7
Węgle
576
kcal
Potrzebne produkty:
Zioła prowansalskie
2 łyżeczki
Oliwa z oliwek
30.8 g / 272 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
2 szczypty
Tofu
205.2 g / 295 kcal
Instrukcja przygotowania
Tofu odsącz, owiń w papierowy ręcznik i dociśnij, aby pozbyć się nadmiaru wody. Pokrój w kostkę.
W misce wymieszaj oliwę, zioła prowansalskie, sól i pieprz.
Dodaj tofu i delikatnie wymieszaj, aby każda kostka była pokryta. Odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut.
Rozgrzej piekarnik do 200°C (180°C z termoobiegiem).
Rozłóż tofu jedną warstwą na blasze wyłożonej papierem.
Piecz 25 do 30 minut, w połowie pieczenia obróć kostki.
Podawaj na ciepło.