Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Wołowe klopsiki w pomidorach z cebulą
Obiad
Kolacja
50 min
546g
65,1
Biał.
85,5
Tłusz.
11,9
Węgle
1058
kcal
Potrzebne produkty:
Sos pomidorowy
60 g / 14 kcal
Oliwa z oliwek
30 g / 265 kcal
Sól
1 łyżeczka
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Cebula, słodka, surowa
100 g / 37 kcal
Mielona wołowina
250 g / 600 kcal
Instrukcja przygotowania
Piekarnik rozgrzej do 180°C.
Cebulę drobno posiekaj.
Na patelni rozgrzej część oliwy z oliwek. Zeszklij na niej posiekaną cebulę, smażąc na średnim ogniu przez około 5 minut. Odstaw do przestudzenia.
W dużej misce połącz mieloną wołowinę, przestudzoną cebulę, jajka, sól i pieprz. Dokładnie wyrób masę dłonią przez kilka minut.
Z przygotowanej masy uformuj równe klopsiki.
Formę do pieczenia wysmaruj pozostałą oliwą. Ułóż w niej klopsiki, zachowując niewielkie odstępy.
Polej klopsiki sosem pomidorowym.
Wstaw formę do nagrzanego piekarnika i piecz przez około 25 minut, aż mięso będzie upieczone, a sos gorący.